النسيان بسبب التوتر.. طرق لمساعدة ابنك على تذكر المعلومات أثناء الامتحانات..

النسيان بسبب التوتر.. طرق لمساعدة ابنك على تذكر المعلومات أثناء الامتحانات.. 

تعتبر فترة الامتحانات هى أكثر فترات العام التي يشعر فيها الطلاب بالقلق والتوتر، ما يدفعهم أحيانا إلى نسيان ما قد تم مذاكرته، لذا ينبغي على الوالدين دائما دعم الأبناء وتقديم النصائح المجدية لمساعدتهم على مرور هذه الفترة بسلام وبتفوق، وفيما يلي نستعرض بعض من هذه النصائح التي يقدمها خبراء علم النفس السلوكي.

يوصي خبراء علم النفس بضرورة تجنب الأشخاص السلبيين، فقد يكون أحيانا بين الأصدقاء من يتبنى بث روح السلبية والضعف واليأس بين زملائه، فينصح الخبراء بتجنب مثل هؤلاء الأشخاص، وعلى الاسرة ككل تجنب وضع المزيد من الأعباء والضغوط على أبنائهم بل في المقابل عليهم تقليل التوتر السائد في المنزل عن طريق الصلاة معا أو بث روح المرح والفكاهة بتخفيف وطأة الامتحانات على أبنائهم. 

كما يمكن تدريبهم على حل المزيد من الأسئلة حتى يتم كسر الحاجز النفسي بين الطالب والامتحان، مع ضرورة حث الأبناء على عمل جدول واضح للمذاكرة على أن يراعي جميع المواد الدراسية وفقا لصعوبتها من الأسهل إلى الأصعب، مع مراعاة وضع وقت للراحة ووقت للصلاة ، ووقت لتناول الوجبات على أن تكون من الأطعمة الصحية البعيدة عن الدهون.