خطوات ونصائح سهلة للحصول على أظافر قوية وصحية..

خطوات ونصائح سهلة للحصول على أظافر قوية وصحية..

تعتبر الأظافر القوية اللامعة الغير متقصفة دليل على صحة الجسم، وهو ما تحلم به كل فتاة حيث أن منظر الظفر المكسور أو المتشقق يسبب كثيرا من الإحراج، ولعلاج المشكلات التي قد تتعرض لها الأظافر ينبغي اتباع روتين بسيط بخطوات سهلة ونصائح عملية نستعرضها فيما يلي وفقا لما جاء في موقع " هولاند اند باريت".

لتجنب جفاف الظفر الذي ينتج عنه تقصفه وتكسره ينبغي الاهتمام بالترطيب عن طريق تدليك الأظافر بزيت الترطيب المستخدم في ترطيب البشرة مرتين يوميا، للحفاظ على طبقة الظفر مما يزيدها قوة ومرونة، كما ان جفاف الاظافر يعتبر من أعراض سوء التغذية كما أنه من الضروري تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الاوميجا 3 الذي يعد مقوي أظافر طبيعي يعمل على تقويتها ونموها، وكذلك تناول كميات كافية من الماء الازم لترطيب الجسم بصفة عامة.

وإذا كنت تريدين أظافر صلبة سميكة فعليك بتناول كبسولات أو لحوم عضوية تحتوي على فيتامين ب أو مايسمى البيوتين، والذي يوجد بكثرة في البيض والأسماك واللحوم والبذور والخضار والمكسرات، عليك أيضا عزيزتي أن تستخدمي أدوات خاصة للعناية بأظافرك، تجنبي استخدام المبرد القاسي لأنه يعمل على تشفق الظفر، وابتعدي أيضا عن الاستيون لأنه يجفف الأظافر ويضعفها.