نصائح صحية لدعم المناعة.. أعراض ومؤشرات تؤكد نقص فيتامين سي..

نصائح صحية لدعم المناعة.. أعراض ومؤشرات تؤكد نقص فيتامين سي..

جميعنا يعرف أن فيتامين سي هو أحد الفيتامينات الهامة والفعالة لصحة الجسم ولا وعلاج الأمراض لاسيما لرفع كفاءة الجهاز المناعي وتعزيز عمله، كما أن فيتامين سي يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها تأثيرات إيجابية هائلة على صحة الجلد، ولكن لعدم قدرة الجسم على تخزينه والحاجة المستمرة إليه من خلال المدخول اليومى قد يعانى البعض من نقص به، لذا نستعرض فيما يلي أهم المؤشرات التي تدل على نقص فيتامين سي في الجسم وفقا لما جاء في موقع "ذا هيلث سايت". 

 

يمكن أن يسبب نقص فيتامين سي الحاد حالة جلدية تعرف باسم التقرن الشعري، فبصيلات الشعر ذات اللون الأحمر اللامع تصبح الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة على سطح بصيلات الشعر هشة وتتكسر بسهولة مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء ساطعة، كما يمكن أن تظهر هذه البقع الحمراء على أظافر الأصابع حيث يحدث هذا بسبب ضعف الأوعية الدموية التي تتمزق بسهولة، كما يتسبب نقص فيتامين سي في تلف الجلد الجاف، فخلايا الجلد السليمة هي نتيجة لفيتامين سي الجيد في الجسم، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى جفاف الجلد وتلفه.

 

تتمزق الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد بسهولة عند وجود نقص في فيتامين سي، مما يؤدي إلى حالة يتسرب فيها الدم إلى المناطق المحيطة، كذلك يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى شفاء الجروح ببطء، حيث أن نقص فيتامين سي يؤدي إلى إبطاء إنتاج الكولاجين بشكل كبير، مما يؤدي إلى التئام الجروح بشكل أبطأ، ويؤدي أيضا إلى تورم مؤلم في المفاصل، حيث تمتلئ المفاصل بالكولاجين، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ج إلى تقليل إنتاج الكولاجين الذي يمكن أن يؤثر على المفاصل.