نصائح علاجية.. أعشاب يمكن أن تساعد في علاج آلام التهاب المفاصل..

نصائح علاجية.. أعشاب يمكن أن تساعد في علاج آلام التهاب المفاصل..

يعتبر مرض التهاب المفاصل من الأمراض التي يصاحبها آلام شديدة غير محتملة وتزداد هذه الآلام مع انخفاض درجات الحرارة والطقس البارد في فصل الشتاء، وهو مرض ينتج عن التهاب أو تورم أو تصلب في المفاصل، ويمكن تخفيف حدة هذه الآلام عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة إلى جانب الاهتمام بالتغذية السليمة، وفيما يلي نستعرض بعض النصائح لمعرفة الأعشاب والوصفات الطبيعية  التي يمكنها تخفيف الام المفاصل وفقا لما جاء في موقع "انديا توداي". 

 

-يأتي الصبار في مقدمة الاطعمة التي يمكن أن تخفف الام المفاصل حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، إلى جانب المادة الهلامية الموجودة بداخله التي تسمى جل الصبار والتي تحتوي على مادة الأنثراكينون التي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل، ثم يأتي الكركم الذي يحتوي على الكركمين كمكون أساسي، له خصائص مضادة للالتهابات، كما يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. 

أما الزنجبيل فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، بما في ذلك القدرة على قمع الجزيئات الالتهابية التي تسمى الليكوترين، وعلى تصنيع البروستاجلاندين الذي يسبب الألم والالتهابات، أما الثوم فهو يحتوي على ثنائي كبريتيد الديليل، وهو مركب مضاد للالتهابات يقلل من تأثيرات السيتوكينات المؤيدة للالتهابات.

ووفقًا لخبراء التغذية فإن هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي هما شكلان رئيسيان من التهاب المفاصل المرتبطان بآلام المفاصل الشديدة وانخفاض نوعية الحياة، فالعيش مع التهاب المفاصل وتحمل كل التورم والألم في المفاصل ليس بالأمر السهل، وتقييد الحركة والألم الذي لا يطاق يمكن أن يجعل المهام اليومية صعبة لمرضى التهاب المفاصل، ولحسن الحظ، يمكن للتغييرات الغذائية أن تقلل بشكل كبير من الالتهاب وتساعد في إدارة المرض.