نصائح صحية ٱمنة.. كيف تتخلص من الحموضة والانتفاخ..؟

 نصائح صحية ٱمنة.. كيف تتخلص من الحموضة والانتفاخ..؟

يعاني الكثير من الأشخاص بعد تناول الوجبات بالشعور بالانتفاخ والحموضة، وأما الانتفاخ فهو الشعور بامتلاء المعدة بشكل غير مريح، والحموضة هى الشعور بحرقة المعدة، ويساهم نمط الحياة غير الصحي في تفاقم هذه المشكلة، حيث أنها أصبحت من أكثر الأعراض شيوعا بين الناس على مستور العالم، لذا نستعرض فيما يلي بعض الخطوات لمعرفة أنواع العلاجات التي من شأنها إراحة المعدة من الانتفاخ والحموضة بشكل صحيح وفقا لما جاء في موقع "انديا توداي".  

 

أوضح الدكتور ديكس سالفيا، خبير العلاجات بالأيورفيدا، والذي شارك في ثلاثة علاجات يمكن أن تساعد في تخفيف الحموضة عند البالغين، وأضاف الدكتور سافاليا أن الحموضة هي علامة على أن الناس قد اعتبروا عملية الهضم أمرًا مفروغًا منه وأن الكثيرين قد تعرضوا للخطر بشأن جودة الطعام الذي يتناولونه، وفي هذه الأيام، اعتبر الناس أن هضمهم أمرًا مفروغًا منه وينغمسون في أي نوع من المواد الغذائية التي يصادفونها. 

دون النظر إلى جوعهم وكمية ونوعية الطعام، كما أن أسلوب الحياة المجهد وعدم ممارسة الرياضة يلعبان دورًا هاما، ومن ثم ، ليس فقط البالغين والأفراد المسيطرين على البيتا ولكن حتى الأطفال والمراهقين يعانون من الحموضة، ونصحت أن تناول علاجات الايورفيدا الثلاثة هذه لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يساعد في تقليل البيتا الزائد المسؤول عن الارتجاع والحموضة المعوية في عقلك وجسمك ويساعدك على تهدئة مشكلة الحموضة لديك.

يمكنك أن تبدأ يومك بشاي الكسبرة، خذ كوبًا واحدًا من الماء، أضف ملعقة كبيرة من بذور الكسبرة، 5 أوراق نعناع و 15 ورقة كاري واغليها لمدة 5 دقائق، ثم صفيها واشربها أول شيء في الصباح، كذلك من المعروف أن بذور الشمر تساعد على الهضم، وقد نصح الدكتور سافاليا بتناول ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد كل وجبة، يمكنك أيضا تناول شاي الورد في المساء.

 حيث قال خبير التغذية أنه يجب على المرء أن يشرب ماء الورد في نهاية اليوم، خذ كوبًا واحدًا من الماء، واغليه لمدة 3 دقائق، ثم أضف القليل من بتلات الورد الجافة (1 ملعقة صغيرة) وانتظر لمدة 5 دقائق ، ثم صفيها واشربها قبل النوم.