نصائح نفسية هامة.. خطوات مفيدة لتعزيز ثقتك بنفسك.. توقف عن المقارنة واجلس مع الإيجابيين..

نصائح نفسية هامة.. خطوات مفيدة لتعزيز ثقتك بنفسك.. توقف عن المقارنة واجلس مع الإيجابيين.. 

الثقة بالنفس من الأمور التي يجب أن يتميز بها كل شخص، لأنها السبيل إلى أن يكون شخص مميز ومحبوب وله تأثير، كما أنها الوسيلة التي تسهل العقبات من حوله، ليصل للنجاح الذى يريده بكل سهولة ويكون قادرا على التحكم في نفسه وحياته بشكل كبير، وقد يكون الشخص لديه ثقة عالية في مجال معين ولكن تخفض تلك الثقة في مجال آخر، وزيادة الثقة لدى الشخص، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح المهمة حتى تزيد من ثقتك بنفسك وفقًا لموقع "فري ويل مايند". 

قد يقارن الشخص نفسه بالآخرين الذى يراهم سواء على مواقع التواصل الأجتماعى أو من حوله، وقد يقارنه راتبه بمقدار ما يكسبه صديقه، قد تكون المقارنة أمر طبيعى ولكنها لا تعزز الثقة بالنفس، بل بالعكس قد يكون لها مردود عكسي، يجب أن يذكر الشخص نفسه بأن ذلك الأمر غير مفيد بالمرة، وكل شخص له طريقه وطريقة عمله المعينة التي من خلالها يجني المال على حسب قدرته.

 مع أن يفكر بالأشياء الجيدة في حياته، ويمتن لها بدل من أن يركز في حياة الآخرين، كذلك يجب على الشخص أن يفكر بعض الشئ ويعرف هل الناس من حوله يرفعون روحه المعنوية أم يحبطوه، وهل يتقبلونه كما هو، لأن الأشخاص من حولنا لديهم القدرة على التأثير على الشخص من خلال الأفكار والمواقف، ولهذا على الشخص أن يأخذ حذره، ويتحدث مع أشخاص يحبوه ويريدون له الأفضل مع المساعدة على بناء النفس. 

من الطبيعى أن بعض الأشخاص قد لا يرضون عن أنفسهم بالكامل، ولهذا يجب على الشخص أن يهتم بالعقل والجسم في نفس الوقت، لمزيد من الثقة، كما يجب الاهتمام بالنظام الغذائي، فالأكل الصحي له فوائدة كثيرة، لأنه يزيد من مستوى الثقة وأحترام الذات، مع تغذية الجسم بالعناصر المفيدة، مما يشعر الشخص بالصحة والقوة، كذلك يجب ممارسة التمارين البدنية حيث أنها تعزز من الثقة بالنفس بشكل كبير، لأنه إذا تغير جسم الشخص للأفضل فإن ثقته بنفسه تزيد.

 ويشعر بالتحسن على مدار الوقت، كما يجب الاهتمام بأخذ قسط كاف من ساعات النوم، فالنوم ليس مجرد الحصول على بعض الراحة للجسم، ولكن التقليل من النوم قد يؤثر على الجسم والعواطف بشكل سلبى، والنوم الجيد يكون مرتبط بالسمات الشخصية مثل التفاؤل واحترام الذات. 

وعلى الشخص أن يهتم بنفسه ويكون لطيف بقدر كبير،ولا يحاسب نفسه مهما أخطأ، حتى لا يتعرض لانتكاسة، فيجب أن يعرف أن الفشل تعتبر تجارب قد يتعلم منها حتى لا يكرره ويزداد خبرة بمرور الوقت، ويجعل الشخص أكثر اتصال نفسه ومع الآخرين.