تضر الصحة.. أشياء يجب أن تتوقف عن وضعها في القهوة..
تعتبر القهوة المشروب السحري الذي لا يستغني عنه كثيرون خلال يومهم ويمد الجسم بالطاقة، لكن خلف الإضافات التي درج استخدمها لتحسين مذاقها تكمن الكثير من الأضرار التي يمكن تجنبها. فيما يلي نصائح وخطوات للتعرف على مكونات يجب استبدالها بأخرى لتخفيف نسب المضار الصحية: تعتبر المبيضات من أسوء المكونات التي يمكن إضافتها للقهوة على الإطلاق، بسبب دخول الزيوت النباتية المهدرجة في تركيبتها.
تحتوي على نسب عالية من السكر والسعرات الحرارية والدهون التي ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. يمكن استبدال تلك المبيضات بالحليب العادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم أو حليب اللوز. تبدو المحليات الصناعية جذابة لمن يراقب وزنه بانتظام، لكن الدراسات تربط استخدامها بمشاكل صحية خطيرة مثل ضعف التمثيل الغذائي للجلوكوز والسكري وفشل القلب وغير ذلك.
جرب استخدام مُحلي طبيعي خالٍ من السعرات الحرارية مثل مستخلص "ستيفيا". أجمعت الدراسات على مخاطر السكر المرتفعة وآثار استخدامها السيئة على الصحة. يمكنك استبدال السكر بالقرفة للحصول على حلاوة طبيعية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق