التنمر.. خطوات ونصائح فعالة لكيفية التعامل الصحيح مع هذه المشكلة..

 التنمر.. خطوات ونصائح فعالة لكيفية التعامل الصحيح مع هذه المشكلة..

التنمر هو ذلك المصطلح الذي يطلق على أى عمل أو سلوك عدواني من شأنه التحقير من أى شخص بشكل متكرر مما يشعره بالتخويف والتهديد، وليس الأطفال وحدهم هم الذين يتعرضون للتنمر، لكن غالبا ما يحدث التنمر في أى مكان به تجمع من الناس سواء في العمل أو المدرسة أو الجامعة، وعن تعرضك للتنمر داخل أي مكان يمكنك الرد من خلال خمس خطوات ونصائح نذكرها فيما يلي وفقا لموقع "تريد سكولز".

في حال تعرضك للتنمر لا يجب أن تشعر بالخجل حيال ما قيل، لأن الشخص المتنمر غالبا ما يقوم بإسقاط ما يشعر به تجاه نفسه على الآخرين، فمثلا إذا وصفك بالفشل فمعنى ذلك أن يرى نفسه فاشلا لكنه لا يجرؤ على التصريح بذلك فيسقطه على الآخرين، لذا يجب أن تفخر بنفسك على أى حال، ولا تحاول الانتقام، فإن الغضب الشديد في هذه الحالة قد يؤدى إلى مشكلة أكبر، وقد يحاول المتنمر إثارة رد الفعل.

 ولهذا يجب مواجهة الموقف بشجاعة وهدوء أن تضع وثقة، دون انزعاج أو خجل وينصح دائما بالتجاهل، أما إذا كان التنمر من خلال رسائل قصيرة أو إلكترونية فعليك الاحتفاظ بها وتوثيق المواقف والصور وطباعتها، وكتابة الملاحظات فربما تحتاج إليها فيما بعد كدليل، وللحصول على دعم في هذه المواقف يمكنك إخبار شخص موثوق فيه حتى لا تشعر بالعزلة.

 ويجب التحدث بكل جرأة عن المتنمر لأنه إذا تم جعله سراً ستم منحه قوة إضافية، أما إذا كان التنمر إلكترونيا، فيمكنك ضبط سياسة كل تطبيق، مع إعدادت الخصوصية، والإبلاغ عن الشخص المزعج، أو حظره وإغلاق حسابه.