منها تجنب الأطعمة المصنعة وتناول أوميجا3.. نصائح طبية وعلاجات غير دوائية للربو..

منها تجنب الأطعمة المصنعة وتناول أوميجا3.. نصائح طبية وعلاجات غير دوائية للربو..

الربو هو أحد الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، والذي يتم فيه انقباض والتهاب الممرات الهوائية، كذلك فإن أعراض الربو تشمل الأزيز والسعال وصعوبة التنفس أو ضيق في الصدر، وقد يحدث الربو بسبب مسببات الحساسية (العفن، حبوب اللقاح، العث، الغبار)، الهواء البارد، التمارين الرياضية، أو الإجهاد العاطفي، كما أن الجينات الوراثية تلعب دورًا كبيرا في الاستعداد للإصابة بالربو، وفيما يلي نستعرض بعض العلاجات غير الدوائية للربو وفقا لما نشره موقع "ريال سمبل". 

 

العلاجات البديلة والطبيعية للربو قد يقلل مرضى الربو من حاجتهم إلى الأدوية الموصوفة للعلاج الكيميائي (المنشطات) وأجهزة الاستنشاق من خلال نمط الحياة والتغييرات الغذائية والمكملات الغذائية مثل: تجنب التعرض لدخان السجائر والتلوث الداخلي والخارجي والمواد المسببة للحساسية الشائعة مثل الغبار، وتجنب المضافات الغذائية والأطعمة المصنعة، ويجب أن يركز النظام الغذائي على الأطعمة العضوية الكاملة قدر الإمكان، كذلك يجب التركيز على تقليل الكربوهيدرات المكررة مثل السكر والنشويات المعالجة بكثافة والزيوت المهدرجة والمهدرجة جزئيًا، والمضافات الغذائية الصناعية والمنكهات والمحليات والأطعمة المقلية. 

 

كما يمكن لمرضى الربو عمل توازنًا بين التمارين الهوائية، وتمارين المقاومة، وتمارين الإطالة أو اليوجا في روتين التمرين، ويوصى باستخدام تقنيات إدارة الإجهاد بما في ذلك الارتجاع البيولوجي والتأمل، كما أن مكملات الاوميجا ٣ مثل زيت السمك وزيت بذور الكتان، لها فاعلية كبيرة في تقليل الالتهاب، كذلك يمكن الحصول على الكثير من مضادات الأكسدة من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، والتي تقلل من نشاط الجذور الحرة، مما يؤدي إلى تحفيز الالتهاب، يتضمن ذلك الفيتامينات A و C و E، والكيرسيتين، والبيوفلافونويدس.