أشياء يجب تجنب وضعها في غرفة النوم للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية..

 

أشياء يجب تجنب وضعها في غرفة النوم للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية..

تعتبر غرفة النوم ملاذًا يجب أن يوفر الراحة والاسترخاء والهدوء بعد يوم حافل ومتعب، وهي من الأماكن الرئيسية في المنزل التي تؤثر بشكل كبير على صحتنا النفسية والجسدية، وللحصول على نوم جيد وعميق، يجب أن تكون غرفة النوم مريحة ومناسبة. ومع ذلك، قد يشعر البعض بعدم الراحة في غرفة النوم، وقد يكون ذلك بسبب تخزين أشياء غير ضرورية في الغرفة. ولتجنب ذلك، نستعرض فيما يلي نصائح وخطوات هامة لمعرفة أهم الأشياء التي يجب ألا تتواجد في غرفة النوم من أجل الحفاظ على صحة الفرد النفسية والجسدية، وفقًا لما نشره موقع "بي اتش جي". 

هناك الكثير من غرف النوم التي توجد به كرسي بهدف الجلوس عليه أمام المرآة لعمل الروتين اليومي، أو التجهيز للخروج، ولكن مع مرور الوقت يصبح هذا الكرسي مخصصًا لتجميع الفوضى من الملابس والأوراق والحقائب، أو الغسيل، فعليك التخلص من فوضى هذا الكرسي فورا واستبداله بوضع كل شيء في مكانه المخصص وإذا كنت بحاجة للكرسي عليك التأكد من نظافته أول بأول حتى لا يصبح مصدرا للتعب والضغط النفسي دون أن تدري كلما نظرت إليه، كذلك إذا كانت وسائدك مترهلة أو الملاءات أصبحت رثة.. 

فقد حان الوقت للتخلص منهم، وذلك لأنهم يحتفظون بنفس الطاقة السلبية التي تحيط بهم حتى لو تم تجديدهم، فاستبدالهم بالجديد هو خير حل، عليك أيضا التخلص من الملابس أو أي شيء لم يعد يناسبك أو لم تعد ترتديه، فوجود الفوضى يمكن أن يمنعك من الاسترخاء في الغرفة، فالمساحة المنظمة تجعلك أكثر راحة واسترخاء، أما الأحذية والإكسسوارات، إذا لم تخصص لهم مكانا محددا محكما فغرفة النوم ليست مكانهم، وعليك التفكير في طرق بديلة لتخزين أحذيتك، ولا يجب ترك الإكسسوارات مبعثرة في الغرفة فوضعها مرتبه ومنظمة سهل الوصول إليها يجعلك أكثر راحة.

وهناك من يلجأ لإنهاء أعماله قبل النوم وترك أوراقه بجانبه، مما يجعل تلك الأوراق تتراكم يوما بعد آخر، وهذا ما يحول غرفة نومك لغرفة مكتب تجعلك لا تأخذ راحتك في النوم والحصول على الراحة الكافية، كذلك يجب أن تتجنب وضع معدات التمرين في غرفة نومك حيث تشغل الآلات الكبيرة مثل الدراجة الثابتة أو جهاز المشي مساحة كبيرة، بالإضافة إلى أنه لمجرد النظر إليها تعطيان إشارة للمخ بالحركة والنشاط، وهذا عكس الراحة المرادة من غرفة النوم، كما أن وجود شاحن الموبايل أو أي شاحن عموماً خاصة ذو الإضاءة الذي يحمل لمبة دائماً ينبعث منها ضوء، قد تسبب لك الأرق والتوتر خلال نومك، بل يمكنها جعل طاقتك غير مستقرة طوال الليل.