ادعم صحتك النفسية.. ماهي أهم المؤشرات والعلامات التي تحذرك من الانهيار النفسي..؟
يذكر خبراء علم النفس أن متلازمة الاحتراق النفسي هى تلك الحالة التي تنتج عن تراكم الضغوط والأعباء والمشاكل النفسية دون محاولة التنفيس عنها، ما يسبب فقدان الشغف وانعدام الطاقة وانخفاض تقدير الذات والشعور بالذنب وعدم القدرة على إدارة شئون الحياة بكفاءة وبعض الأمراض الصحية، وفيما يلي نتناول بالتفصيل أبرز أعراض الاحتراق النفسي.
قد يمر الإنسان بمواقف يشعر فيها باليأس وعدم تقدير الآخرين لمجهوده سواء كان ذلك التقدير معنوي أو مادي، مما يدفعه إلى الشعور بالكسل والخمول وفقدان الدافع لتحقيق أهدافه في الحياة، مع وجود شعور بالتعب من أقل مجهود يمارسه، والسبب في ذلك هو كثرة التفكير المستمر والصراع الداخلي، مما يجعل الإنسان يستيقظ وهو يشعر بالخمول والإرهاق وبالتالي عدم القدرة على ممارسة مهامه اليومية بنجاح والحل هنا هو التوقف عن التفكير السلبي.
كما أن فقدان الشغف هو أبرز أعراض الاحتراق النفسي حيث يؤدي شعور الفرد بالفراغ الداخلي إلى انعدام الشغف والإقبال على الحياة، وقد يحتاج الإنسان في هذه المرحلة إلى التغيير والتجديد فقد تكون هذه المرحلة هي مرحلة التحول في حياة الإنسان بالرغم ما تسببه من ألم نفسي له، إلى جانب أنه قد يحدث اضطرابات في الذاكرة للشخص الذي يعاني من الاحتراق النفسي.
بسبب الإفراط في التفكير السلبي الذي لا يؤدي فقط لانخفاض أداء الفرد في حياته اليومية، بل يؤثر أيضا على الذاكرة والتركيز فكثرة التفكير المفرط تؤدي في كثير من الأحيان للشعور بعدم التركيز ونسيان بعض الأمور، كذلك التقلبات المزاجية التي تجعل الإنسان دائم الانفعال، ولديه شعور بعدم الرضا عن الحياة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق