فوائد صحية عديدة.. ماهي أهمية تناول الأسماك فى الشتاء..؟

فوائد صحية عديدة.. ماهي أهمية تناول الأسماك فى الشتاء..؟

تعتبر المأكولات البحرية وخاصة الأسماك من أهم الأطعمة التي ينصح علماء التغذية طوال الوقت نظر لفوائدها الصحية العديدة، ومن أبرزها تقوية الذاكرة، وعلى الرغم من ذلك هناك الكثير من المختصين الذين ينصحون بتناوله بكثرة وخاصة في فصل الشتاء، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تناوله يمد الجسم بالطاقة وتدعم المناعة.

وتساهم الأطعمة البحرية في التخلص من خمول واكتئاب فصل الشتاء، حيث انها تفيد البشرة، يتسبب الطقس البارد في كثير من مشاكل البشرة مثل الجفاف والتشققات، وبهتان البشرة وشحوبها، فتناول الأسماك يزيد من تدفق الدم في الجسم، وغني بالفيتامينات والأحماض التي تحتاجها البشرة للحفاظ على نضارتها.

تناول الأسماك يحسن من النوم، حيث يعمل تناول الأسماك بانتظام على تحسين فترة النوم، حيث أن السمك يحمي من الأرق والتوتر المصاحب للكثير من المشكلات ويخلص منها نهائيا،  بجانب الوقاية من الأزمات القلبية،  حيث يتسبب الطقس البارد في الإصابة بالكثير من الأزمات القلبية والصدرية، نتيجة عادات الأكل غير الصحية وانخفاض النشاط البدني، حيث أن تناول الأسماك بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وذلك لغناه بالأوميجا 3.