نصائح مفيدة.. خطوات وطرق تساعدك لتكون إنسانا متسامح..

 نصائح مفيدة.. خطوات وطرق تساعدك لتكون إنسانا متسامح..

 

التسامح هو أحد الفضائل التي تميز صاحبها وتشعره بالرضا والراحة، غير أن نسيان الأذى ليس بالأمر الهين عند التعامل مع الآخرين، لأن مشاعر الانتقام قد تسيطر صاحبه وتتعبه جسديا ونفسيا، لذا فإن الغفران والتسامح هى تلك المشاعر الجميلة التي تعلي شعار الأخلاق وعدم الانتقام والعيش في سلام، والتسامح لا يعني عودة العلاقة مع الشخص المؤذي ولكنه أمر مهم للتعايش في راحة نفسية ويوجد عدة طرق وخطوات قد تساعد الشخص على التسامح وفقا لما جاء في موقع "ستانفورد ماج".

من المهم أن يتعلم الإنسان التعبير عن مشاعره لأن تفريغ الشعور بالغضب والحزن يعمل على تقليله، كذلك الاعتراف بأن تعرض الشخص للأذى قد يتسبب في شعوره بالغضب وهذا طبيعى، ويسمى الشفقة على الذات، لكن المسامحة تجعل مشاعر الغضب والحزن تظهر لفترة بسيطة وسرعان ما تذهب، وفي هذا التوقيت يجب أن يسأل الشخص نفسه هل الغضب بناء أم هدام حيث أن الغضب المتكرر مدمر، وقد يصبح الغضب عادة، عند التمسك به لفترة طويلة.

 وقد يكون مدمرا للشخص ولمن حوله، لكن يعنى أن الشخص الذى يسامح يختار تطهير قلبه، فهو يقبل الأمر ويصنع السلام له، ولابد من تعلم تقنيات تهدئة الغضب مثل التنفس العميق أو العد لأن هذه الأساليب تجعل الشخص يهدئ من استجابة الجسد لأى مشاحنة، ما يجعله هادئا ويحافظ على سلامه النفسى ويتجاوز عن الأمر بكل بساطة. 

 وأهم ما يحافظ على سلامة العلاقات هو وضع الحدود في التعامل، لأنه يجنب إلقاء اللوم على الآخرين، فإذا حدث موقف مؤلم على الشخص أن يكون واضحا وحاسما في التحدث ببساطة وإخبار الطرف الذي ضايقه أن ما فعله ليس بالأمر الجيد بالنسبة له.