السعادة قرارك.. تعرف على أهم الخطوات والنصائح للاستمتاع بحياتك..

السعادة قرارك.. تعرف على أهم الخطوات والنصائح للاستمتاع بحياتك..

يتغير مفهوم السعادة من شخص لآخر، فالبعض يرى السعادة في الحصول على وظيفة مرموقة، والبعض الآخر يراها في الزواج بشخص مناسب، والآخرين يرونها في الطاقة الإيجابية والسفر أو المال أو العائلة و غيرها من مسببات السعادة، تتعدد أسباب السعادة ولكن يبقي شيء واحد متفق عليه أن السعادة قرار، أى أنك لا يجب أن تنتظر حدوث شىء ما حتى تكن سعيدا، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح بالإضافة إلى بعص الأفكار لكي تساعدك على الشعور بالسعادة والاستمتاع بالحياة.

الرضا هو أحد أسباب السعادة، والرضا يعني تقبل الذات والتصالح مع عيوبها ومعرفة نقاط القوة والضعف فيها، فقبولك لذاتك أول خطوات النجاح، كما أنه من الضروري أن تنظر للواقع ولا تتعلق بالاوهام، فيحدث لك المزيد من الخذلان الذي يعكر عليك صفو الحياة، فلا تربط سعادتك بشخص أو حدث أو موقف أو شىء، بل اعرف أن قيمتك الحقيقية تبنع من داخلك ومن كونك مهم ومميز وتعلم الاكتفاء الذاتي.

ممارسة الرياضة من الأشياء الهامة التي تعزز إفراز هرمون الدوبامين المسئول عن السعادة، فحاول أن تقضي دقائق يومية في ممارسة أى تمرينات رياضية بسيطة، سواء في المنزل أو التمشية في الخارج مع سماع بعض الموسيقي التي تفضلها فهى حالة تخلق لك مزاجا مرحا تكمل به بقية اليوم.

اختر المقربين لك بعناية، فهم مصدر الدعم واقترب من عائلتك وخصص لهم وقت للتحدث أو الخروج والتقابل سويا، فالعزلة ليست هى الخيار المثالي الذي يجلب لك السعادة بل على العكس إن الاندماج مع الآخرين سبب من أسباب البهجة في الحياة، وحاول قدر الإمكان تجنب كل ما يسحب طاقتك دون جدوى، ابتعد عن التوتر ومسبباته، خذ قسطا من الراحة من عملك لتجديد طاقتك وطرد القلق والتوتر ومراجعة الأهداف.