ليس مجرد فاكهة عادية.. تعرف على الفوائد المذهلة للخوخ..

ليس مجرد فاكهة عادية.. تعرف على  الفوائد المذهلة للخوخ..

فصل الصيف غني بفاكهته، فهناك الكثير من الفاكهة الصيفية المفيدة، والغنية بالفيتامينات،  حيث أن الخوخ هو أحد هذه الفواكه المعروف بقيمته الغذائية العالية، التي تساهم في تحسين الصحة، حيث أن ثمرة خوخ واحدة تحتوي على 6% من القيمة الموصى بها من البوتاسيوم يوميا، وفيما يلي نستعرض أهم فوائد تناول الخوخ وفقا لما جاء في موقع " ايت ذث".

يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين سي، ما يجعل تأثيره قويا في العلاج من أعراض أمراض الجهاز التنفسي، كالتهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي، كما يعمل الخوخ على رفع مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة أو ما يعرف بالكوليسترول الجيد، وتقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما يحتوي الخوخ على مادة البوليفينول التي تقلل نمو ورم خبيث لخلايا سرطان الثدي، وفي دراسة حديثة تم التوصل إلى أن تناول اثنين أو ثلاث حبات من الخوخ يوميا يساعد في وقف نمو الخلايا السرطانية في الثدي بشكل مؤكد، ونظرا لاحتواء الخوخ على نسبة عالية من الألياف فإنه يساعد بشكل كبير على تحسين أداء الجهاز الهضم. 

حيث يساهم الخوخ  بشكل كبير في التسريع من عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى أن الخوخ مفيد لصحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، حيث أن ثمرة واحدة من الخوخ بها ما يعادل سدس الكمية الموصى بها يوميا من البوتاسيوم المهم لصحة العظام.