أسباب هامة تجعلك تشرب القهوة قبل التمرين..

 أسباب هامة تجعلك تشرب القهوة قبل التمرين..

اعتاد كثير من الأشخاص على تناول فنجان من القهوة فور استيقاظهم وعلى الرغم من أضرار القهوة عند تناولها على معدة فارغة، إلا أن هذه العادة تعتبر طقس صباحي مقدس لدى الكثيرين، وفي الفترات الأخيرة وجدنا أن كثير من الأشخاص أصبح لديهم عادة تناول القهوة قبل التمرين حيث أن لها فوائد في دعم الصحة. 

 والبحث وجد عدة فوائد للقهوة قبل ممارسة الرياضة نذكر بعض منها فيما يلي وفقا لموقع "ذا هيلث سايت"، حيث تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تعمل على زيادة مستويات الطاقة في الجسم.

 مما يعمل على تحسين الأداء البدني، كما أن له تأثير إيجابي على قوة العضلات والقدرة على التحمل وقدرات القلب والأوعية الدموية في الجسم، بالإضافة إلى أن القهوة تعمل على تحسين وظائف المخ، وتمنح مزيد من التنبه واليقظة، وتعزيز الوظائف الإدراكية.

كما يساعد تناول القهوة قبل ممارسة التمرينات الرياضية في عملية أكسدة الدهون، على أن يكون تناول الكافيين قبل 30 دقيقة من التمرين الأمر الذي يؤدي إلى تحسين الأداء الحركي.