يحمي من السرطان ويقلل من خطر الكولسترول.. تعرف على فوائد التين..

يحمي من السرطان ويقلل من خطر الكولسترول.. تعرف على فوائد التين..

التين من الفواكه الصيفية ذات الطعم المميز، التي تدعم الصحة، إلى جانب كونها فاكهة عالية القيمة الغذائية، وله ايه فوائد صحية عديدة، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف السهلة الذوبان، بالإضافة إلى مواد لبوليفينول والكاروتينات، لذا فهى تتمتع بكثير من الفوائد الصحية وتقلل أعراض الشيخوخة، وفيما يلي نستعرض بعض الفوائد الصحية وفقا لما جاء في موقع "ايت ذث".

يساعد التين على خفض نسبة الكوليسترول، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، حيث أن أربعة ثمرات من التين المجفف تحتوي على 100 سعرة حرارية وأربعة جرامات من الألياف، أى ما يمثل 14٪ من القيمة اليومية الموصى بها، كما أن احتوائه على البوليفينول والكاروتينات وهى مغذيات نباتية طبيعية. 

تعمل كمضادات للأكسدة يجعل للتين تأثير فعال في التخلص من الجذور الحرة،و مكافحة الالتهاب الموجودة في الجسم، وإصلاح تلف الحمض النووي والأنسجة الأخرى، كما يحتوي التين على مركب يسمى حمض الأبسيسيك الذي يسحب الجلوكوز إلى الجسم بشكل مستقل عن الأنسولين، مما يساعد في السيطرة على الجلوكوز داخل الجسم.