كيف تحمي نفسك هذا الشتاء..؟ الفيتامين السحري الذي يدعم المناعة..

 كيف تحمي نفسك هذا الشتاء..؟ الفيتامين السحري الذي يدعم المناعة..

تصنع أجسامنا فيتامين د عندما نذهب في ضوء الشمس. لكن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي، الجميع يعرف فيتامين د - إنه من المغذيات التي نحصل عليها عن طريق الشمس. فيتامين د مهم للعديد من وظائف الجسم، أهمها قوة العظام والعضلات ووظيفة المناعة.

ومع ذلك ، يعاني 35٪ من الأشخاص على مستوى العالم من نقص فيتامين (د). وقد وجدت الأبحاث أن نقص فيتامين (د) وأمراض مثل الاكتئاب والسكري والسرطان مرتبطة ببعضها البعض، لذلك نقدم لك بعض الخطوات المفيدة لدعم المناعة. 

فيتامين د ضروري. ولكن مع حلول فصل الشتاء ومحدودية مصادر الغذاء ، فإن الحصول على فيتامين د ليس دائمًا سهلاً مثل الخروج في الشمس. تستخدم المكملات الغذائية لمكافحة هذا النقص،ملاحظة حول وحدات قياس مكملات فيتامين (د) - تستخدم العلامات التجارية المختلفة وحدات مختلفة في تسويقها.

يقيس البعض بالميكروجرام (mcg) ، بينما يستخدم البعض الآخر الوحدات الدولية (IU). يحتوي الملصق الغذائي عادةً على كلتا الوحدتين والنسبة المئوية للقيمة اليومية الموصى بها. يمكن أن تصبح مربكة.